Sådan gør Flat Barbell Bench Press:
Læg dig ned på en flad bænk med fødderne fladt på gulvet.
Tag et medium greb om stangen ved hjælp af de glatte ringe som en vejledning. Generelt er en god regel-of-thumb er at placere din midterste finger på ringene.
Eksperimenter med greb bredder, indtil du føler dig tryg så huske, hvor det greb er.
Tag baren ud rack og hold det ud på arme længde.
Sænk det langsomt til brystvorten linje og tryk derefter op i en lille tilbagestående bue, således at stangen slutter ca. over dit ansigt.
Du bør inhalere som du sænke baren og udånder som du presser op.
specifikationer
Størrelse: (L) 1209 * (W) 520 * (H) 446 mm
NW: 26kgs
Velkommen til at købe kvalitet m-036 flad barbell bænkpres med vores fabrik. Kendt som en af de professionelle producenter og leverandører i Kina, skal vi være din bedste valg.
Populære tags: M-036 flad barbell bænkpres, Kina, fabrik, leverandører, producenter