Sådan opretholder du en fitnessopløsning
Så, hvordan undgår du at være en del af denne stat? Strava tilbyder nogle tips.
Tilføj en social komponent
Deltagelse i en fitness klub er nok den nemmeste måde at forpligte sig til dine træningsprogrammer. Atleter med gym medlemskab er tre gange mere aktive på Strava end dem der går alene.
Eller træne med en gruppe hvor som helst du vil. Venner går 21 procent længere og skubber træning 10 gange længere sammen, ifølge Strava.
Sætte et mål
Du ved det allerede, men Strava har data, der understøtter det. En bemærkelsesværdig 94 procent af atleterne, der satte mål gennem social networking platformen, var stadig aktive ni måneder senere.
Bland det op
Vi har tendens til at holde fast i, hvad vi ved eller er gode til når det kommer til at træne. Men det er ikke altid kompatibelt med en solid fitness rutine. Det forekommer sort kan gnide momentum. Strava-aktivitet uploader mere end fordoblet, når sportsfolk ændrede deres træning.
Overvej at tilføje indendørs aktiviteter for mangfoldighed. Strava atleter, der delte motion indeni, uploadede 323 procent mere samlede aktiviteter i det forløbne år end atleter, der kun delte løbe eller ride aktiviteter.
Ønsker du mere indendørs træning? Heldigvis: Det er vinter. Kom nu ind der. Det er ikke tid til at være en quitter.
