Elliptisk maskinens bevægelsesbane er elliptisk, idet elliptiske maskine føles som at gå eller løbe, men fødderne kan ikke forlade pedalen, du kan føle det sjovt at gå og løbe, den fælles skade er forholdsvis lille.
Elliptiske maskiner og andet fitnessudstyr, skal opretholde en god handling, være opmærksom på vejrtrækning og tilsæt nok vand.
1, ikke bevæg dig baglæns
2. Fodens såler kan ikke forlade pedalen
3. Ret justeres modstand og hældning
4. Handlingsfrekvens gradvist accelereret, men ikke for hurtig, tager fat i deres egen kontrol
