1, før spinning øvelsen, ønsker at foretage tilstrækkelig opvarmning, sådan ikke kun kan undgå sportsskade, kan også øge effekten reducerer vægten.
2, retten til cykling arbejdsstilling, den forkerte holdning, ikke kun kan ikke have tyndt ben, tynd mave, såsom vægttab, kan også skade kroppen.
3, spinning cykeltid for at nå 30 minutter for at starte effektiv brændende fedt!
4, motion efter spinning, vil forpligte sig til de forskellige dele af kroppen muskler afslappet, at strække handlingen og massage.
