Kan fokusere på brystmusklene, begyndere kan føle brystet muskelbelastning
Justering af de forskellige vinkler af Decline Bench kan udøve forskellige positioner på brystet, Decline Benche kan træne under brystmusklen.
Flad lå på bænken, hold kroppen stabil, hænder relativ, hold håndvægten over halsen, håndvægte langsomt under hovedet, hår kraft op til nakken over, være opmærksom på at koncentrere sig om pectoral force.
