1, er en grundlæggende forudsætning for fitness, løb er også en måde at styrke sindet, fitness succes Foundation for langsigtet vedholdenhed. Det er ikke kun den handling at holde, men en pind til vores ideologi, og det er denne vedholdenhed gør os sund krop.
2, og vane registrerer km antal vaner, mange er har optegnelser væk af funktion, dang vi kører til har skal af afstand, hvis der ikke kan insisterede har, så poster Xia dag ved kørsel af væk, sådan vi på vilje har en reference, så længe vi i morgen kan over denne optegnelser om viste, har fremgang, holde daglige registreringer, kan vi fandt vi af fitness lov og krop ændringer, mens vil også opleve til succes af glæde.
3, er vi nødt til løbebånd med en glad hjerte, lidenskabelige følelser på vores øvelse er også har en meget god rolle, det er for os en glad, men vi kan lytte til musik, mens du kører.
4, er god hastighed og hastighed direkte relateret til, om vi kan holde kørende i lang tid, i General, netop er startet kører for hurtigt vil forårsage vi droppe i patienten, hvis du ønsker at holde sig til, når vi skal starte langsomt og holde denne hastighed træning.